Categorie: Tips

De tijd van plastic weggevertjes is voorbij. Niemand zit te wachten op nog een pennenset met logo of een sleutelhanger die binnen een week kwijt is. Een duurzaam klein cadeau is het respectvolle alternatief: goed voor de ontvanger, goed voor de planeet en vaak persoonlijker dan een groot pakket vol opvulmateriaal.

1. Minder grondstoffen, minder verspilling

De logica is eenvoudig: een klein cadeau heeft minder materiaal nodig om te maken en te verpakken. Minder productie betekent minder druk op grondstoffen, minder energie en minder afval. De “less is more” filosofie geldt hier letterlijk.

Wie bewust kiest voor een klein gebaar, kiest automatisch voor een kleinere ecologische voetafdruk.

2. Kwaliteit boven kwantiteit

Een klein cadeau dwingt je om beter na te denken over wat je geeft. In plaats van een goedkoop douchepakket vol microplastics kies je voor een handgemaakte zeep van natuurlijke ingrediënten. Dat cadeau gaat langer mee, voelt beter en belandt minder snel in de vuilnisbak.

Slow gifting, het bewust en doordacht geven van cadeaus, sluit hier perfect op aan. Het gaat om de keuze, niet om de prijs.

3. De kracht van consumeerbare cadeaus

Verbruikbare cadeaus zijn de ultieme duurzame keuze. Ze nemen geen permanente ruimte in, laten geen rommel achter en worden volledig benut. Denk aan biologische thee, een zakje bloemzaden, lokale honing of een kaars van bijenwas.

7 ideeën voor een duurzaam klein cadeau:

• bloemzaden of een kleine plant
• biologische thee of koffie
• bijenwasdoekje als alternatief voor plasticfolie
• lokale jam of artisanale chocolade
• herbruikbaar bamboe rietje
• handgemaakte zeep zonder plastic verpakking
• digitale giftcard voor een duurzaam merk

Voor wie snel iets nodig heeft, zijn cadeautjes tot 5 euro al verkrijgbaar in duurzame uitvoering, zonder dat je hoeft in te leveren op kwaliteit of betekenis.

4. Lokale impact en minder transportkilometers

Kleine cadeaus kun je vaak lokaal kopen: bij een boerenmarkt, een ambachtelijke winkel of een lokale ondernemer. Dat verlaagt de CO2-uitstoot van transport en ondersteunt de lokale economie.

Een cadeautje van dichtbij heeft per definitie een kleinere voetafdruk dan iets dat vanuit het buitenland is verscheept.

5. Verpakking: de kleine ecologische winst

Kleine cadeaus zijn makkelijker plasticvrij in te pakken. Een stukje restjes stof, hergebruikt papier of een simpel touwtje volstaat. Geen grote dozen, geen plastic folie, geen opvulmateriaal.

Juist de verpakking is bij grotere cadeaus vaak de grootste bron van afval. Bij kleine gebaren valt dat probleem vanzelf weg.

Minder maar beter: dat is de kern van duurzaam geven. Een klein cadeau met aandacht gekozen zegt meer dan een groot pakket zonder verhaal.

Je wilt duurzamer werken. Minder verspilling, efficiënter ruimtegebruik, lagere energielasten. In een magazijn liggen daar veel kansen. Maar waar begin je. Duurzaamheid vraagt om inzicht in processen, data en materiaalstromen.

LOGISTORE helpt je om dat inzicht te krijgen. Niet met losse maatregelen, maar door het geheel te bekijken. Zo zie je waar je impact kunt maken zonder je operatie te verstoren.

Een duurzaam magazijn is niet alleen goed voor het milieu, maar ook voor je kostenstructuur en werkcomfort. Dat maakt het een logische stap.

Slim inrichten is duurzaam werken

De inrichting van je magazijn heeft direct invloed op energieverbruik, loopafstanden en foutkansen. Door processen logisch te organiseren, verbruik je minder middelen en verhoog je de efficiëntie.

Met deskundig logistiek advies krijg je inzicht in hoe jouw huidige situatie presteert en waar verbeteringen mogelijk zijn. Dat vormt de basis voor duurzame keuzes.

Daarbij speelt data een steeds grotere rol. Met magazijninrichting advies zorg je voor betrouwbare masterdata en minder fouten in voorraadbeheer. Minder correcties betekent minder verspilling en meer grip.

LOGISTORE als partner in duurzame logistiek

LOGISTORE kijkt verder dan vandaag. Duurzaamheid gaat over keuzes die ook op de lange termijn kloppen. Door samen te werken aan processen, inrichting en data, bouw je aan een magazijn dat meegroeit met je ambities.

Je hoeft het niet perfect te doen. Elke stap telt. LOGISTORE helpt je om die stappen bewust en onderbouwd te zetten. Zo maak je duurzaamheid onderdeel van je dagelijkse operatie, zonder dat het ingewikkeld wordt.

Amsterdam is een stad die nooit stilstaat. Druk verkeer, agenda’s zitten vol en de dagen vliegen voorbij. Voor veel Amsterdammers is dat precies wat de stad zo aantrekkelijk maakt. Maar in die drukte leven we niet alleen, ook onze honden maken deel uit van dit dynamische stadsleven. Hoe zorg je ervoor dat zij net zo goed in balans blijven als jij probeert te zijn?

Duurzaam leven begint bij aandacht

Duurzaam leven gaat niet alleen over minder afval of bewuste keuzes in energie. Het gaat ook over zorg dragen voor wie afhankelijk van je is, en dat geldt zeker voor honden. Zij hebben beweging, rust en sociale contacten nodig om zich goed te voelen.

In een stad als Amsterdam is dat soms een uitdaging. Veel honden wonen in appartementen, hebben beperkte buitenruimte en zijn afhankelijk van de momenten waarop hun baasje tijd heeft. Dat vraagt om slimme oplossingen die passen bij een druk, maar bewust leven.

De stad door hondenogen

Waar wij efficiënt van afspraak naar afspraak gaan, ervaren honden de stad heel anders. Drukke straten, veel geluiden en weinig rustplekken kunnen overweldigend zijn. Tegelijkertijd biedt de stad ook mooie kansen: parken, groene zones en ontmoetingen met andere honden. Wat honden vooral nodig hebben, is structuur en voorspelbaarheid. Regelmaat geeft rust, en rust zorgt voor welzijn.

Zorg uit handen geven, met vertrouwen

Niet iedereen kan zijn dag zo indelen dat een hond altijd genoeg beweging en aandacht krijgt. En dat is geen onwil, het is simpelweg het leven in een grote stad. Voor veel bewuste hondenbaasjes is het hebben van een betrouwbare hondendagopvang in Amsterdam daarom een fijne aanvulling. Niet als luxe, maar als een praktische en zorgzame oplossing. Een plek waar honden kunnen spelen, rusten en sociaal contact hebben, terwijl hun baasje met een gerust hart aan het werk is. Het mooie is dat dit ook bijdraagt aan een duurzamer leven: minder stress voor mens én dier, meer balans en een betere kwaliteit van leven.

Balans als sleutel tot welzijn

Een voldane hond is vaak rustiger, gelukkiger en beter in staat om zich aan te passen aan het stadsleven. En een baasje dat weet dat zijn hond goed verzorgd is, maakt zelf ook bewustere keuzes met meer ruimte voor aandacht en ontspanning.

In een stad die altijd doorgaat, is het soms juist een teken van bewust leven om hulp te accepteren. Want goed zorgen voor jezelf en je hond, dát is misschien wel de meest duurzame keuze die je kunt maken.

Grote stad, grote afhankelijkheid

Amsterdam is een stad waar vrijwel alles altijd beschikbaar lijkt. Elektriciteit, openbaar vervoer, mobiele netwerken en winkels functioneren doorgaans probleemloos. Juist die vanzelfsprekendheid maakt de stad kwetsbaar wanneer er onverwacht iets misgaat. Een langdurige stroomstoring, extreme weersomstandigheden of een verstoring van communicatie kan in een dichtbevolkte stad grote impact hebben op het dagelijks leven.

In zulke situaties is zelfredzaamheid belangrijk. Niet omdat er direct sprake is van een ramp, maar omdat hulpverlening en voorzieningen tijd nodig hebben om op gang te komen. Een goede voorbereiding, met bijvoorbeeld een noodpakket in huis, kan helpen om die eerste periode zelfstandig te overbruggen.

Overheidsadvies: eerste 72 uur zelfredzaam

Zowel landelijke als lokale overheden benadrukken dat inwoners bij een noodsituatie rekening moeten houden met een periode waarin zij grotendeels op zichzelf zijn aangewezen. Hulpdiensten doen wat zij kunnen, maar bij grootschalige incidenten kunnen zij niet overal tegelijk zijn.

Het advies luidt daarom om thuis een basisvoorraad aan te leggen. Die voorbereiding is bedoeld voor situaties zoals een stroomuitval, uitval van drinkwater of beperkte bereikbaarheid door extreem weer. Met een noodpakket kan een huishouden de eerste 72 uur doorkomen zonder directe hulp van buitenaf.

Specifieke uitdagingen in een stedelijke omgeving

In een stad als Amsterdam spelen andere factoren mee dan in landelijke gebieden. Veel bewoners wonen in appartementen, zijn afhankelijk van liften, elektrische kookvoorzieningen en digitale betaalmiddelen. Wanneer stroom of internet uitvalt, kunnen dagelijkse handelingen ineens lastig worden.

Ook de bevoorrading van winkels is in stedelijke gebieden sterk afhankelijk van logistiek. Bij verstoringen kan het voorkomen dat supermarkten tijdelijk sluiten of dat bepaalde producten niet direct beschikbaar zijn. Een noodpakket biedt in zo’n geval een praktische buffer.

Scenario’s waarin voorbereiding zinvol is

Een noodpakket is bedoeld voor realistische situaties die ook in Nederland kunnen voorkomen:

Stroom- en netwerkstoringen

Een storing in het elektriciteitsnet kan gevolgen hebben voor verlichting, verwarming en communicatie. Zonder internet of mobiele dekking is het lastiger om informatie te ontvangen. Een radio op batterijen en een zaklamp zorgen ervoor dat je bereikbaar en geïnformeerd blijft.

Extreme weersomstandigheden

Hevige stormen of langdurige regenval kunnen zorgen voor wateroverlast, uitval van openbaar vervoer en schade aan infrastructuur. In zulke gevallen kan het prettig zijn om niet direct de deur uit te hoeven voor basisbenodigdheden.

Druk op voorzieningen

Internationale ontwikkelingen of logistieke problemen kunnen indirect invloed hebben op de beschikbaarheid van goederen. Hoewel zulke situaties vaak tijdelijk zijn, biedt een noodpakket extra zekerheid.

Wat hoort er in een noodpakket?

Volgens richtlijnen van overheid en hulpdiensten bestaat een basis-noodpakketten uit:

• Drinkwater voor meerdere dagen
  
• Lang houdbaar voedsel
  
• Zaklamp met extra batterijen of alternatief licht
  
• EHBO-artikelen en noodzakelijke medicijnen
  
• Radio op batterijen of zonne-energie
  
• Hygiëneproducten zoals zeep en doekjes
  

Daarnaast is het verstandig om het pakket aan te passen aan de eigen woonsituatie. Denk aan babyvoeding, voeding voor huisdieren, een powerbank, belangrijke documenten of medische hulpmiddelen.

Voor wie niet zelf alles wil samenstellen, zijn er online complete pakketten beschikbaar die zijn gebaseerd op deze adviezen. Een aanbieder hiervan is bijvoorbeeld Rampenrugzak.nl.

Voor wie is een noodpakket bedoeld?

Een noodpakket is relevant voor alle huishoudens, ongeacht leeftijd of gezinssamenstelling. Voor alleenstaanden betekent het dat zij zelfstandig kunnen blijven functioneren bij een verstoring. Voor gezinnen biedt het zekerheid dat kinderen en andere gezinsleden voorzien blijven van basisbehoeften. Ook ouderen en mensen met een medische aandoening hebben baat bij een goede voorbereiding. Zij zijn vaak extra afhankelijk van hulpmiddelen of medicijnen, die niet altijd direct beschikbaar zijn in een noodsituatie.

Bewust omgaan met risico’s

Voorbereid zijn betekent niet dat men uitgaat van het ergste. Het is vergelijkbaar met een brandblusser in huis: je hoopt hem nooit nodig te hebben, maar het is geruststellend dat hij er is. Een noodpakket past binnen diezelfde gedachte.

In een stad waar het leven snel en efficiënt is ingericht, kan een kleine verstoring grote gevolgen hebben. Juist daarom is het verstandig om stil te staan bij zelfredzaamheid, ook in een moderne stedelijke omgeving als Amsterdam.

Kleine voorbereiding, grote rust

Een noodpakket samenstellen of aanschaffen vraagt beperkte inspanning, maar levert veel gemoedsrust op. Het stelt bewoners in staat om kalm te blijven wanneer voorzieningen tijdelijk niet beschikbaar zijn.

Voor Amsterdamse huishoudens geldt dan ook: voorbereid zijn is geen teken van angst, maar van verantwoordelijkheid. Door nu na te denken over mogelijke scenario’s, wordt de impact van onverwachte situaties later aanzienlijk kleiner.

Langdurig zitten wordt steeds vaker in verband gebracht met lichamelijke klachten en een verminderde energiebalans. In die context is waarom kiezen steeds meer mensen voor een zit sta bureau op kantoor en thuis uitgegroeid tot een praktische overweging voor zowel werkgevers als thuiswerkers. Een zit sta bureau maakt het mogelijk om de werkhouding af te wisselen tussen zittend en staand werken. Die afwisseling draagt bij aan meer comfort, een betere concentratie en een gezondere manier van werken. Deze flexibiliteit sluit goed aan bij moderne werkvormen, waarin ergonomie en productiviteit elkaar versterken.

Afwisseling als basis voor ergonomisch werken

Een zit sta bureau stimuleert beweging tijdens de werkdag. Door regelmatig van houding te wisselen, vermindert de belasting op rug, schouders en nek. Staand werken activeert verschillende spiergroepen en bevordert de doorbloeding, terwijl zittend werken geschikt blijft voor taken waarbij langdurige concentratie nodig is.

Wanneer u kiest voor een zit sta bureau, investeert u in een werkplek die zich aanpast aan uw lichaam en manier van werken. Hierdoor blijft de werkhouding dynamisch en geschikt voor intensief gebruik, zowel op kantoor als in de thuissituatie.

Welke effecten merkt u tijdens de werkdag?

Het afwisselen van werkhoudingen heeft invloed op zowel het lichaam als de werkbeleving. Veel gebruikers ervaren dat zij zich gedurende de dag actiever voelen en minder last hebben van spanning of vermoeidheid.

Typische effecten die in de praktijk worden genoemd zijn:

• Minder langdurige belasting van rug en schouders
• Meer beweging zonder het werk te onderbreken
• Betere doorbloeding tijdens de werkdag
• Grotere alertheid bij afwisselende taken
• Geschiktheid voor verschillende gebruikers

Deze effecten verklaren waarom het zit sta bureau steeds vaker wordt toegepast binnen moderne werkplekken.

Praktisch inzetbaar op kantoor en in de thuissituatie

Zit sta bureaus zijn ontworpen voor dagelijks gebruik. Met elektrische hoogteverstelling kan de werkhoogte snel en nauwkeurig worden aangepast, wat het bureau geschikt maakt voor gedeelde werkplekken en flexibele kantooromgevingen.

Voor extra ondersteuning wordt een zit sta bureau vaak gecombineerd met ergonomische accessoires. Een goed afgestemde voetensteun bureau helpt bij een stabiele zithouding en ontlast de onderrug tijdens zittend werken.

Duurzame keuze binnen moderne werkplekken

Een zit sta bureau wordt steeds vaker gezien als onderdeel van een toekomstgerichte werkplek. Het ondersteunt een actieve werkhouding en past zich aan veranderende behoeften aan.

In de praktijk wordt gekozen voor een zit sta bureau vanwege:

• Flexibiliteit in werkhoudingen
• Geschiktheid voor verschillende gebruikers
• Inzetbaarheid op kantoor en thuis
• Ondersteuning van een ergonomische werkplek
• Duurzame inrichting van de werkruimte

De combinatie van flexibiliteit, comfort en ergonomie maakt duidelijk dat waarom kiezen steeds meer mensen voor een zit sta bureau op kantoor en thuis vooral draait om het creëren van een werkplek die meebeweegt met de gebruiker.

Een drukke werkweek, continue prikkels en altijd ‘aan’ staan – het is voor veel mensen de realiteit. Maar de behoefte aan rust, ruimte en ontspanning groeit. Een verblijf bij een hotel in de natuur is dan de perfecte manier om weer in contact te komen met uzelf en uw omgeving. Even vertragen, diep ademhalen en opladen. Hotel de Beyaerd biedt precies die ervaring, midden in het groen.

Gelegen tussen bos en water in de prachtige omgeving van de Veluwe, is Hotel de Beyaerd een oase van rust. U logeert hier niet zomaar in een hotel, maar op een uitgestrekt landgoed waar vogels, bomen en stilte het ritme bepalen. Een plek waar duurzaamheid en comfort hand in hand gaan en waar u de natuur niet alleen ziet, maar ook beleeft.

Overnachten in het groen

Hotel de Beyaerd is geen standaard hotel. Het is een plek waar de natuur nog de hoofdrol speelt. De kamers bevinden zich verspreid over verschillende gebouwen op het terrein, omringd door hoge bomen, vijvers en wandelpaden. Hier wordt u wakker van fluitende vogels in plaats van verkeer, en ademt u frisse boslucht in plaats van stadssmog.

De inrichting is stijlvol en comfortabel, met aandacht voor details en een rustige uitstraling. Alles is gericht op ontspanning. Op het landgoed wandelt u zo de natuur in, zonder auto of planning. Neem plaats op een bankje aan het water of lees een boek in de zon. Niets moet, alles mag. Hotel de Beyaerd is daarmee ook uitermate geschikt voor wie bewust wil reizen, zonder overbodige luxe maar met volle aandacht voor omgeving en sfeer.

Hotel de Beyaerd past perfect binnen het groeiende bewustzijn rondom duurzaam reizen. Door de ligging in een natuurlijke omgeving, het gebruik van lokale producten in het restaurant en de kleinschalige aanpak draagt het hotel bij aan een duurzame gastbeleving. U ervaart hier dat ontspanning en bewust leven prima samengaan.

Natuurlijke luxe zonder overdaad

Een hotel in de natuur hoeft niet minimalistisch of afgelegen te zijn. Bij Hotel de Beyaerd wordt rust gecombineerd met comfort. Denk aan een goed bed, een uitgebreid ontbijt met streekproducten en faciliteiten zoals een buitenzwembad en sauna. Maar altijd met respect voor de omgeving en zonder overbodige prikkels.

Ook wie actief de natuur in wil, vindt in deze regio alle ruimte. Wandel door het Hulshorsterzand of fiets richting Elspeet of Vierhouten. U bepaalt zelf hoe intens of ontspannen uw verblijf wordt. De medewerkers van het hotel helpen u graag op weg met routes, tips en bijzondere plekken in de buurt.

Voor wie op zoek is naar hotels in de natuur nederland, is Hotel de Beyaerd een waardevolle ontdekking. Niet alleen vanwege de locatie, maar ook vanwege de sfeer, de rust en de aandacht voor de gast. Hier gaat het niet om haast of drukte, maar om vertraging, aandacht en genieten van wat er al is.

Of u nu een weekend komt uitwaaien of een langere tijd tot rust wilt komen, dit hotel biedt u de ruimte om dat op uw eigen manier te doen. Een plek waar de natuur geen achtergrond is, maar de hoofdrolspeler. En waar gastvrijheid altijd samen gaat met duurzaamheid en comfort.

Dieven kijken naar het risico bij het inbreken in een huis, hierbij speelt de aanwezigheid van beveiligingscamera’s en huisalarmsystemen een belangrijke rol.

Videobewakingssystemen bieden een live feed waartoe u toegang hebt vanaf uw mobiele apparaat. Afhankelijk van waar u uw bewakingscamera’s in huis installeert, kunt u uw naar inbrekers ook uw kinderen in de gaten houden terwijl ze binnen of in de achtertuin spelen.

Bovendien kunt u de activiteit bij uw voordeur volgen met een slimme deurbelcamera. Als uw kinderen alleen thuis zijn en de deurbel gaat, ontvangt u een melding op uw mobiele apparaat. U kunt dan de deurbel-feed bekijken om erachter te komen wie er voor de deur staat, en met tweeweg audio kun je communiceren met uw gast.

Als uw kinderen toegang hebben tot een tablet of smartphone, hebben ze ook toegang tot de live feed voordat ze naar de deur gaan. Dit geeft ouders de broodnodige gemoedsrust als de kinderen alleen thuis zijn.

Natuurlijk is het mogelijk zelf een camerasysteem te installeren. Toch heeft het zeker voordelen om een professioneel bedrijf in te huren. Zo zullen zij naast het installeren, instellen en configureren ook met adviezen op maat komen. Wanneer je camerabewaking in het Gooi zoekt is het van belang te werken met een bedrijf die verstand van zaken heeft en de ervaring in deze regio. Beveiliging in het Gooi is een partij die hier erg goed bij kan ondersteunen.

Een VPN is een tool die uw internetverbinding privé houdt, of u nu verbinding maakt met onveilige openbare wifi of uw netwerk thuis. Met een beveiligingslaag die ervoor zorgt dat mensen u niet kunnen zien browsen, blijft u online veilig, ongeacht waar u verbinding mee maakt.

Virtuele privé-netwerken beschermen u door een gecodeerde “tunnel” te creëren waar alle gegevens van uw apparaat doorheen gaan op weg naar internet. Versleuteling zet woorden en gegevens, zoals tekstbestanden, om in een geheime code. Als iemand versleutelde gegevens probeert te lezen zonder het wachtwoord, zien ze willekeurig gebrabbel.

Waarom heb ik een VPN nodig?

De redenen waarom je een VPN nodig hebt, zijn persoonlijk en voor iedereen een beetje anders. Sommige mensen gebruiken VPN om app-beperkingen te omzeilen en in contact te blijven met dierbaren tijdens het reizen in zwaar gecensureerde landen. Andere mensen gebruiken VPN om veilig te blijven op openbare wifi. Sommige mensen, net zoals ze weten dat hun internetprovider niet elke keer dat ze online gaan, kunnen zien wat ze doorbladeren.

Hoewel de voordelen van het gebruik van NordVPN net mainstream beginnen te worden, was het niet lang geleden dat mensen moeite hadden om het belang van antivirus in te zien. Omdat hacken en virussen regelmatig nieuwsberichten werden, realiseerden mensen zich hoe gevaarlijk het browsen op een website kan zijn. Verlies van privacy is het nieuwe ‘virus’ geworden, en hoewel de meeste apparaten een of andere vorm van virusbescherming hebben, hebben maar weinigen enige vorm van privacybescherming. Een VPN kopen is helemaal niet moeilijk en biedt direct bescherming.

Hoe gebruik ik een VPN op vakantie?

Zodra uw VPN is ingesteld, kiest u gewoon een land en zet u het aan. De VPN wordt tijdens het browsen op de achtergrond uitgevoerd. Het meest opvallende verschil is dat u toegang zou moeten hebben tot websites waar u voorheen geen toegang toe had.

De meeste VPN-providers bieden servers in verschillende landen aan. Zo omzeilen mensen regelmatig censuur en deblokkeren websites. Als u probeert toegang te krijgen tot iets dat in uw land is geblokkeerd, moet u verbinding maken met een server in een ander land.

Wat is nu eigenlijk goed wanneer je het hebt over bureaustoelen. . In onze ogen is een goede bureaustoel een stoel die past. Maar dat is wel erg gemakkelijk want wat is dan passend en wat zegt de ARBO hierover.

Let hier op!

Een goede bureaustoel zorgt voor voldoende ondersteuning aan het zitvlak, de rug en de armen. Wanneer u een bureaustoel gaat kopen, luister dan goed naar uw lichaam.

De perfecte zitting
Voel als u gaat zitten of het zitvlak comfortabele bureaustoel aanvoelt en de lengte van de zitting zodanig is in te stellen dat er aan de voorzijde tussen de onderbenen en de zitting ca 4 cm ruimte zit. Dit voorkomt afknelling wanneer u de benen iets onder de stoel steekt. Let er op bij het gaan zitten de bibs achter in de stoel te steken en dan niet voorwaarts af te glijden.

Juiste hoogte
De stoel moet voldoende hoog/laag kunnen zodat de benen een hoek maken van ongeveer 90 graden. Dit voorkomt dat u bij te hoog zitten teveel druk aan de onderzijde van uw benen krijgt waardoor bloedvaten afgekneld kunnen worden.zithoogte bureaustoel instellen

Een fijne rugleuning
De hoogte van de plaats van de rugleuning is afhankelijk van de bolling ( lendensteun) in de rugleuning. Deze bolling is bedoelt om de holling van de rug op te vullen. Meestal begint dit op de broekband. Ideaal is wanneer deze lendensteun ook in diepte is in te stellen.